ぶり返すぎっくり腰　HSTI症例記事一覧

ぎっくり腰とは

ぎっくり腰は「腰の捻挫」で、一般的に、重いものを持った時や急な体幹の捻転時におこる急性の腰痛を指す通称をいいます。正しくは急性腰痛症とされています。発生要因等も様々ですが、主に加齢や運動不足（急な運動）、くしゃみや、重い荷物を持ち上げた拍子になったり、中腰の姿勢から立ち上がったときなど、急な動作がきっかけとなり腰に激痛が走ります。


ぎっくり腰の原因は、背骨の後ろ側で椎骨と椎骨を結ぶ小関節がはずれかけ、その間に関節を覆う袋などがはさまれて痛みを起こす場合、椎間板に小さな傷が入ったり、背骨をつなぐ靭帯が捻挫のように無理に引き伸ばされている場合などです。ほかに、筋肉が肉離れの状態で引っぱられていることも考えられ、腰椎椎間板ヘルニアが原因となる場合もあります。

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【ぎっくり腰とは、の続き】 ヒトの筋肉は多くの筋繊維によって出来ています。これらはゴムの束のようなものが集まったもので、伸び縮みすることで身体を動かしているのです。腰にあるこの筋繊維がリラックスしている状態にあれば問題なく伸び縮みしますが、逆に張った状態になると、筋肉が固くなって縮まなくなってしまいます。このような緊張状態が続くことによって何かの負担がかかる動作をきっかけに一気に縮まることがあるのです。そのため、急激な変化に周りの筋肉や靭帯などが耐えられなくなってしまい炎症を起こす場合があります。これがぎっくり腰というわけです。


安静にしていれば3週間から3ヶ月以内に自然に治ることがほとんどですが、治らないうちに仕事などを再開したことで再発してそのまま慢性化してしまうこともあります。手術が必要なのは重度の椎間板ヘルニアで下肢の感覚鈍麻や麻痺症状の酷いものや腫瘍などがある場合です。


極端に重いものはなるべく持たないこと、睡眠不足や疲れている時なども起きやすいので、労働環境の見直しも重要です。
また、普段から適度な運動をして腰まわりから背中にかけての筋肉全体が弱らないようにしておくことも予防になります。